当前位置:首页 > 日常养生 > 养生须知:常开灯睡觉,亚健康找上你

养生须知:常开灯睡觉,亚健康找上你

发布:2011-07-18 14:18:10 | 编辑: luzi | 查看:

摘要: 生活中的每一个细节都关乎身体健康,常开灯睡觉的人,容易患上亚健康。

  开灯睡觉不是个好习惯,这样很容易就会患上亚健康。有些女性晚上睡觉怕黑,就会开灯睡觉,有时候甚至是开灯到天亮,这种做法对身体是很不利的。亚健康其实离我们并不远,甚至随时随地都有可能找上门来。
  

 

养生 开灯睡觉 亚健康


  医学专家经过研究发现,人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌,使人体的免疫功能降低。当夜间人们进入睡眠状态时,大脑会分泌出褪黑色素,这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛,天亮之后便会停止。
  
  褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性,使血压下降,心跳速度减慢,心脏得到休息,增强机体的免疫力,消除疲劳,甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。
  
  而开灯睡觉时,褪黑色素的分泌就会受到抑制,不仅影响睡眠质量,还会影响人体的免疫力,甚至导致癌症的病发。
  
  人的大脑中有个鲜为人知的内分泌器官叫松果体,科研证实,松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时,会分泌大量的褪黑激素。
  
  褪黑激素的分泌,可抑制人体交感神经的兴奋性,使血压下降,心跳速率减慢,心脏得以喘息,使身体的免疫功能得到加强,身体恢复疲劳,甚至还有杀死癌细胞的效果。
  
  但是,松果体有一个最大的特点就是,只要眼球一见到光源,褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。
  
  我们知道,人的眼皮有部分遮住光源的效果,如果戴上眼罩睡觉,让眼球夜间不接触光,即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。
  
  但是,一旦灯光打开,加上夜间起夜频繁,那么褪黑激素的分泌,或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。
  
  各位朋友们,别再晚上开灯睡觉了,远离亚健康,我们每一个人都有责任。摒弃开灯睡觉的坏习惯,才会拥有健康的身体喔!

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

分享到:
文章关键字: 养生 开灯睡觉 亚健康