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老人爱眩晕易跌倒可做这项运动改善

发布:2014-10-20 11:45:00 | 编辑: 幽幽乐 | 查看:

摘要: 澳洲西雪梨大学研究追踪1700名70岁以上的老人,发现持续游泳的人比从事其他运动者跌倒机率相对低33%,由于跌倒会给老人的健康带来极大的威胁,因此建议老人多坚持练习游泳,以助长寿健康。

老人爱眩晕易跌倒可做这项运动改善

 

澳洲西雪梨大学研究追踪1700名70岁以上的老人,发现持续游泳的人比从事其他运动者跌倒机率相对低33%,由于跌倒会给老人的健康带来极大的威胁,因此建议老人多坚持练习游泳,以助长寿健康。

 

老人易跌倒,随时有生命危险

 

年长者跌倒,除了可能是骨骼、肌肉强度下降,或神经系统异常外,可能是眩晕惹祸。医生提醒,老年人出门在外或在家眩晕时,最好先扶着东西坐下或蹲下,并请旁人帮忙;一旦眩晕又呕吐,最好侧躺,但不要吃东西或喝水,以免阻塞呼吸道。

 

而临床上老年人眩晕,除了内耳晕眩外,常与药物有关。老年人治疗摄护腺肥大药物可能引发低血压现象,其一为甲型交感神经阻断剂,用于舒张尿道旁的肌肉,解除排尿不顺畅的症状,但须长期服用。可能副作用有口干舌燥、头晕目眩、疲倦、姿态性低血压,有时易造成老年人跌倒意外。

 

医生指出,晕眩是一种自觉症状,其发生的原因从单纯的贫血、低血压、高血压、脑动脉硬化、椎-基底动脉系统血管病、颈椎病、内耳半规管迷路神经病变,甚至脑部肿瘤均有可能;不同的病因,治疗的方向也大不相同,详细的鉴别诊断仍有必要。

 

老人爱眩晕易跌倒可通过游泳改善

 

西雪梨大学生理活动学副教授达那普洛姆指出,比起一些在陆上、有地面支撑的活动,游泳是特别需要平衡训练的一种运动。

 

老人游泳前可以适度补充蛋白质,美国运动协会指出,肌肉需要蛋白质修复;至于综合维生素、刺激性成分,一般认为较无实质助益。更多老人养生常识推荐阅读:老年人吃什么更健康更长寿

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