老人爱眩晕易跌倒可做这项运动改善
幽幽乐 2014-10-20 11:45:00
澳洲西雪梨大学研究追踪1700名70岁以上的老人，发现持续游泳的人比从事其他运动者跌倒机率相对低33%，由于跌倒会给老人的健康带来极大的威胁，因此建议老人多坚持练习游泳，以助长寿健康。
老人易跌倒，随时有生命危险
年长者跌倒，除了可能是骨骼、肌肉强度下降，或神经系统异常外，可能是眩晕惹祸。医生提醒，老年人出门在外或在家眩晕时，最好先扶着东西坐下或蹲下，并请旁人帮忙；一旦眩晕又呕吐，最好侧躺，但不要吃东西或喝水，以免阻塞呼吸道。
而临床上老年人眩晕，除了内耳晕眩外，常与药物有关。老年人治疗摄护腺肥大药物可能引发低血压现象，其一为甲型交感神经阻断剂，用于舒张尿道旁的肌肉，解除排尿不顺畅的症状，但须长期服用。可能副作用有口干舌燥、头晕目眩、疲倦、姿态性低血压，有时易造成老年人跌倒意外。
医生指出，晕眩是一种自觉症状，其发生的原因从单纯的贫血、低血压、高血压、脑动脉硬化、椎-基底动脉系统血管病、颈椎病、内耳半规管迷路神经病变，甚至脑部肿瘤均有可能；不同的病因，治疗的方向也大不相同，详细的鉴别诊断仍有必要。
老人爱眩晕易跌倒可通过游泳改善
西雪梨大学生理活动学副教授达那普洛姆指出，比起一些在陆上、有地面支撑的活动，游泳是特别需要平衡训练的一种运动。
老人游泳前可以适度补充蛋白质，美国运动协会指出，肌肉需要蛋白质修复；至于综合维生素、刺激性成分，一般认为较无实质助益。更多老人养生常识推荐阅读：老年人吃什么更健康更长寿
微微健康网版权所有，未经许可，不得转载。谢谢合作！
