6个简单方法让你轻松变长寿

幽幽乐| 2014-10-07 11:45:00
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现代老人追求长寿,除了购买保健品,多做运动外,更应该按照方法来养生,这样才能事半功倍。长寿养生的方法未必有多难,只需记住以下6个原则即可,但更重要的是坚持,否则效果不佳。

 

(1)坚持几个“少”:少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。

 

(2)坚持几个“常”:发常梳,面常搓,鼻常揉,肢常伸,目常运,齿常叩,腹常旋,耳常弹,肛常提。

 

(3)践行“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字诀,终生不懈。童心,童心未泯;蚁食,少吃;龟欲,心境淡泊;猴行,多运动、锻炼身体。

 

(4)“三通”:现在,不少人暴饮暴食,营养过剩,结果导致体内“交通堵塞”,血脂高、血糖高、血压高,这些都是堵塞的原因,所以要把“补”改正为“通”。血脉要通、胃肠要通、心气要通,要达到吃得下、睡得着、拉得净、放得开的良好状态。

 

(5)坚持勤动脑:不要认为养些花草虫鱼就是养生了,没有一点精神寄托,衰老得反而更快。马寅初70岁的时候开始学俄语,歌德80岁的时候写《浮士德》,陆游《渭南集》里很多气壮山河的诗词都是60岁以后写的。不要经常认为自己老了,要有不服老的精神。

 

微微健康网养生专家提醒:6个简单方法让你轻松变长寿,相关内容就是以上这些,希望对你有所帮助,若要了解更多长寿养生常识,推荐阅读——什么食物吃了让人长寿健康

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