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早晚静坐,长寿很简单

发布:2011-08-03 08:56:35 | 编辑: luzi | 查看:

摘要: 早晚静坐延年益寿的方法在我国古代就有了,武则天更是喜欢这种做法。静坐也能长寿,这个方法是不是很简单呢?

  早晨,你总会看见很多老人在公园里静坐,他们这是在干什么呢?上前一问才知道,原来早晚静坐可以长寿的。静坐长寿的方法在很久以前就有了,只是人们觉得“坐”是很平常的事情,久而久之就忽略了“坐”的功效。在你还在为怎样做才能长寿的时候,就试着早晚静坐吧!
  

 

早晚静坐,长寿很简单


  “静则神藏,燥则消亡”出自《黄帝内经》,即神宜静,而不宜燥。静,是指精神、情志保持淡泊宁静的状态,神气清静而无杂念,可达到真气内存、心神平安的目的。研究表明,人在入静后,大脑又回复到儿童时代的脑电波状态,衰老暂时得到“逆转”。
  
  静神养生的方法包括少私寡欲、调摄情志、顺应四时、常练静功等。不少古人正是因为善于静神养生,从而延年益寿。武则天,这位中国历史上唯一的女皇,总揽朝政50余年,一直耳聪目明、思路敏捷。有人说,这与她在感业寺用了3年时间“盘膝静坐”不无关系。
  
  晚年的武则天也经常在朝政之余,瞑目静坐,她去世时享年81岁,算得上寿星皇帝了。郭沫若是我国现代文学巨匠,享年86岁,也是得益于“静神养生”。
  
  每天清晨起身静坐30分钟,临睡时也静坐30分钟,不到半个月,他的睡眠大有好转,胃口也恢复如常,之后的数十年中,“静坐”一直陪伴着他,使郭老从弱者变为强者,并赢得高寿。
  
  早晚静坐或是冥想是养生学中的一种方式,还能延年益寿。不知道大家是不是和小编有一样的想法,就是让更多的人知道早晚静坐可以长寿,让大家的生命都能得以延续。
    

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