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苦瓜两吃法,长寿乐哈哈

发布:2011-08-03 08:34:23 | 编辑: luzi | 查看:

摘要: 苦瓜被人们称之为长寿之食品,经研究更是发现吃苦瓜可以长寿。在民间甚至有这么一句话:苦瓜两吃法,长寿乐哈哈。

  吃什么能长寿?生活在一些长寿之地的人们说,他们有一个习惯,就是经常吃苦瓜,还有经常喝一些苦瓜制作而成的茶或果汁。营养专家告诉我们,苦瓜是最具营养价值的长寿食品,吃苦瓜长寿是科学的方法。苦瓜有两种吃法,我们一起来看看吧!
  

 

吃苦瓜长寿 吃什么长寿 长寿


  吃法一:易被人体吸收的苦瓜茶
  
  苦瓜有预防中暑和解暑的作用,还是很好的降血糖食物。苦瓜的果肉和种子的成分可以促进糖分解,抑制糖分的吸收。
  
  喝苦瓜茶是现代医学研究证实的最有益于身体吸收的食用方式,可让苦瓜80%的营养成分发挥出来,且营养成分最易被人体吸收。
  
  小贴士:苦瓜茶的制作方法
  
  1.将苦瓜切成1—2毫米的薄片,用平底锅干炒,把水分炒干。
  
  2.苦瓜炒干后变成褐色。放凉后装入密封罐,在冰箱冷藏室保存,可保存2个月。
  
  3.加热水浸泡后饮用。每天喝3—4杯即可。
  
  吃法二:营养更全面的苦瓜汁
  
  苦瓜中的维生素C能预防皮肤老化及降低血液中胆固醇。但维生素C不耐热,加热后苦瓜的其他营养价值虽然不受破坏,但想通过苦瓜达到预防皮肤老化和降低胆固醇的人,加热后食用就达不到效果了。所以,将苦瓜榨成汁是最好的选择。
  
  小贴士:苦瓜汁的制作方法:
  
  1.用擦丝器将苦瓜擦碎,用滤茶网或纱布在杯中挤出苦瓜汁。
  
  2.加入半杯水,水量可以自由调节。
  
  3.如果怕太苦,可以加入柠檬汁或苹果泥,调节口味。
  
  每天喝半杯到1杯即可。
  
  苦瓜两吃法,长寿乐哈哈。看来这话说的一点都不错。吃苦瓜长寿,科学的长寿方法,我们也来试试吧!

 

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