长寿养生,千万不能做这4件事

luzi| 2011-07-14 09:50:51
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  长寿养生不能做什么事长寿养生不能做的事情可多啦!比如说不能长时间站立、不能长时间睡眠等等。总之,做好了这些事情,才能真正的享受长寿喔!

 


  



  忌长时间站立
  
  人到老年,几乎都患有老年性骨质疏松,如果一直站着不动,骨骼的弹性与韧性就会减弱,脆性变大,一受到外力的冲击就可能引起骨折。另外,久站还会使部分组织和细胞的营养失调,出现气滞血凝而招致疾病。
  
  忌久坐
  
  坐虽然是恢复疲劳的一种必要休息方式,但久坐容易使肌肉衰退与萎缩。尤其是人到老年,由于肢体行动不便,愿意久坐。但人应多走路,勤活动,才会对身体有益。
  
  忌睡眠时间过长
  
  老年人的精力不济,适当增加休息时间和次数是应该的,适可而止的睡眠对人体颇有益处。然而,一味多睡或卧床不起则会导致身体虚弱。
  
  忌长时间凝视
  
  长时间的阅读、写字、看电视,不光眼内肌、眼外肌要付出劳动,消耗能量,导致视力疲劳,更重要的是还会伤血耗气,产生头目昏眩等症。
  
  长寿养生可不是个容易实现的目标,除了鉴定的毅力,还需要讲究正确的方法。长寿不能做的那些事,你都记清楚了吗?

 

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