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适当节食实现你的长寿养生梦

发布:2011-06-08 15:29:23 | 编辑: luzi | 查看:

摘要: 长寿的秘诀就是适当的节食,目的在于保持一种低营水平却不缺营养,长寿养生就是在保证营养供给的基础上进行的。

  想要轻松实现长寿的梦想,不妨从饮食健康做起吧!民以食为天,美食是人们永远追求。但是适当的控制食欲,确实长寿的关键。长寿养生最重要的是养成良好是饮食习惯,在保证你长寿的同时也为你塑造了一副健康的体魄。
  

 



  据调查,许多长寿老人长寿经验之一,是吃饭只吃七八分饱。古代一些医著也论述节制饮食可以抗衰老、延寿命。这一规律已被现代许多科学家通过动物实验所证实。节食为什么能长寿呢?科学家分析有以下原因。
  
  节食能减轻肠胃负担经常饮食过饱,会使消化系统长期负荷过度,导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降,而且过剩的热量还会引起体内脂肪沉积,引发“富贵病”,如冠心病、糖尿病等。
  
  饱食使大脑代谢紊乱科学研究证明,人在饱腹时,大脑中有一种物质会比进食前多数万倍,正是这种生长因子的过量增加,导致脑动脉硬化,而脑动脉硬化与老年痴呆密切相关,从而导致生命衰老。研究还发现,动物体内存在一个特定基因,在食物热量供应较少的情况下,这个基因编码的蛋白质便会增加,起到防止细胞凋亡的作用,科学家们认为这可能是节食能延缓衰老的一个重要因素。


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文章关键字: 长寿 适当节食