白领养生首先要学会给自己减压

大宋| 2015-05-26 11:05:00
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研究证明白领承担压力导致疾病的比例不断上升,而且病情较为严重和年轻化,白领要学会自己减压才能健康生活远离疾病。白领过多的压力总是会引起很多其他的疾病,因为压力会影响人的心情指数、人的食欲、人们的做事态度积极性,所以要白领养生首先要从减少压力做起。

 

一旦人的压力过多过大,总是会影响很多的副作用,一个很直接的影响就是压力大的人经常处在紧张、压抑等不良情绪中进而影响人民的血液循环系统,恶化出很多疾病,比如糖尿病、心脑血管疾病。

 

白领压力影响免疫系统功能减弱。过度的压力会抑制人体免疫系统功能的正常运作,使人更容易受到流感等病毒的侵袭。在适度的压力下,身体会本能的进行一些抵御反应,一些具有锁定并杀死病毒的细胞开始运作,进而启动免疫系统进行防范。当压力过大时,体内的荷尔蒙就会大量激增,严重可导致身体免疫系统的彻底崩溃,直至威胁生命。

 

白领压力影响消化系统疾病。“食不下咽”绝对是形容那些承受过度压力人们的真实写照。当焦头烂额的工作和无数个不休不眠的夜晚不断侵袭你的生活的时候,想必美美的睡上一觉就是你梦寐以求的愿望。忙碌让你忘记按时吃饭的良好习惯、劳累又让你在睡眠和吃饭之间难以抉择,消化不良在所难免!当体内消化酶因压力而分泌减少、胃肠能力减弱或溃疡时,你的消化系统已经不能承受这样的重创,停下脚步关爱身体才是最重要的。

 

压力最直接伤害的就是人们的精神系统,我们不得不用大量的时间分析问题、解决问题,在这个过程中不断的让大脑处于紧张的工作状态,殊不知大脑也和人们的身体一样,需要充足的休息才得以更加精力充沛的工作。长期疲劳的工作,会让我们有头痛、失眠、多梦等不良反应,这是大脑给你发出的疲惫警示,如果你不加以调整,严重时还会引发精神失常。推荐阅读:白领一族必备的五款养生好茶饮

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