痰湿体质夏季该如何进行养生

大宋| 2015-05-17 18:05:00
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不同体质的人用不同的养生方法,在不同的季节也有不同的养生方法,那么,痰湿体质的人夏季该如何养生呢?

 

体质特征:

 

1、肢体经常感觉酸软沉重,面部出油严重,嘴里感觉甜腻或者黏黏的,多痰。身体出汗过多,尤其是手足潮湿多汗。

 

2、身体肥胖,尤其腹部赘肉多。

 

3、性格温和,善于隐忍,为人稳重恭敬谦卑。

 

4、对潮湿环境和梅雨季节适应力差。

 

5、容易患上通风、咳喘、眩晕、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病和中风等疾病。

 

养生方法:

 

1、应该居住在干燥的环境中,平时应该多做运动。穿衣应该注意透气,要经常进行日光浴。如果处于湿冷的气候中应该减少户外活动,减少受寒淋雨的几率,平时不能太过安逸,不能经常躺在床上睡懒觉。

 

2、应该坚持长期的运动,比较适合痰湿体质的运动有武术、舞蹈、网球、慢跑、散步、羽毛球、乒乓球等等。

 

3、心态要保持平和,不要被不良情绪所困扰,可以培养业余爱好,修身养性。

 

4、平时可以服用一定能够祛湿化痰的药物,例如黄芪、泽泻、防己、苍术、荷叶、生大黄等等。

 

5、饮食应该清淡,少吃油腻、甜腻、和辛辣食物。

 

养生食谱:

 

山药冬瓜汤:准备150克冬瓜和50克山药,将它们放置锅中然后用慢火煲三十分钟,然后加入适量的盐调味即可饮用。山药冬瓜汤不仅能健脾益气还可以利湿。推荐阅读:60秒帮你测试出是否为痰湿体质

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