告诉你血瘀体质该怎么调养吧
大宋 2015-03-26 19:05:00
不同体质的人需要不同的饮食调理方法，血瘀体质就要注意多吃些活血化瘀的食物，少吃油腻、寒凉的食物，那么，血瘀体质吃什么好？血瘀体质该怎么调养呢？
血瘀体质的人血行不畅，甚至瘀血内阻，饮食上宜温散化瘀，调畅气机。因此应选用具有行气活血、温散化瘀、健脾益气的食物进行调养。如陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、香菇、平菇、金针菇、洋葱、韭菜、茴香、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、玫瑰花、黄鳝、海参、红糖、花椒、辣椒、料洒、白酒等。
凡是寒凉、酸涩、收敛、油腻的食物均应忌食，如乌梅、苦瓜、李子、青梅、杨梅、石榴、酸枣、柠檬等，以免酸涩收引，加剧血瘀不散；寒性收引，冰冷的饮料、冰淇淋亦不可多食。
可以有助于活血化瘀、改善瘀血体质的药膳有：
1、山楂内金粥。原料：山楂片15克，鸡内金1个，粳米50克。制法：山楂片于锅小火炒至焦黄备用；鸡内金用温水洗净，烘干研成细末备用；粳米淘净，与焦山楂、鸡内金末共入沙锅中，小火煮粥30分钟即可。功效：化瘀血，行气结。
2、乌贼桃仁汤。原料：鲜乌贼肉250克，桃仁15克，韭菜花10克，料酒、白糖、盐各适量。制法：乌贼肉冲洗干净，切条备用；桃仁洗净，去皮，备用；锅内倒清水1000毫升，先入桃仁中火煮沸，然后入乌贼肉，加料酒、盐、白糖调味，临出锅前加入韭菜花即可。功效：养血调经。
3、冬菇油菜。原料：油菜400克，冬菇200克，植物油、盐、味精各适量。制法：油菜择洗干净，切成3厘米长的段，梗叶分置；冬菇用温水泡开去蒂；热锅倒油烧热，先放油菜梗炒至六成熟，加盐调味，再下油菜叶同炒几下，放入冬菇和浸泡冬菇的汤，烧至菜梗软烂，加入味精炒匀即可。功效：活血化瘀。
4、韭菜鲜藕炒木耳。原料：韭菜段50克，鲜藕片250克，净水发黑木耳10克，植物油、姜末各适量。制法：锅内倒植物油烧热，放入韭菜段、藕片、黑木耳、姜末，炒熟即可。功效：补脾开胃，散瘀和血。
血淤体质的人常心烦，急躁，健忘或郁闷、多疑等，因此在精神调养上，要培养的乐观的情绪，胸襟开阔，豁达开朗，精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血淤体质的改善。居住环境要温暖舒适，避免寒冷刺激；不可久坐，如看电视时间不宜过长，要动静结合，适当活动身体，以免加重气血淤滞。推荐阅读：三个好方法教你如何改善血瘀体质
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