需要注意啦，排便不等于排毒
大宋 2015-03-26 15:05:00
随着生活水平的提高和科技水平的进步，我们每天吃的东西和呼吸进来的空气都会给身体带来各种影响。“毒垢”不仅侵蚀脏腑，更会污染血液，让身体的代谢能力越来越差，体内堆积的毒素和垃圾越来越多，器官的寿命决定人体的寿命，排除毒垢后，器官寿命延长，人体寿命自然延长。
然而，很多人都陷在了以下两种排毒误区里：
误区一：排毒就是排便。提起排毒，很多人自然想起了排便，这是传统排便方法给人们造成的误导。大量医学证明：很多毒素，如各种化学性毒素、重金属、药毒、脂毒的大部分“毒垢”并不能通过肠道排出，排便中排出的毒素主要是人体自身新陈代谢产生的有害物质，如消化后的食物残渣，少量的胆汁、细菌、尿素等人体代谢物。而五脏内的“毒垢”像茶垢一样紧紧附在五脏六腑的细胞上，很难随粪便排出，绝大部分会在各脏腑器官不断累积，对器官造成腐蚀性的伤害。所以，排便不等于排毒，更不能排除五脏内的毒垢。
误区二：人体自身系统能排出所有毒素。传统的中医认为，人体自身有完善的排毒系统，如肝、肾、皮肤等。人体在正常的情况下，可自行排出体内毒素，不需要借助外力。生活中也有很多人认同这个观点。但事实上，那只是一种理想化的状态，随着现代人的饮食结构，生存环境和习惯的改变，女性接触到的毒素量变得更大、种类更为复杂、沉积的部位无处不在，而同时排毒的重要器官肝和肾，都已因为毒垢的常年沉积与伤害，根本无法承载现代人无节制的负担。如何能够排除内脏的毒垢，成为现代医学界的研究课题。
1、多吃水果溶解细胞内毒素。可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等，水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
2、绿茶富含解毒因子。绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂，吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
3、喝水。每天补充饮水量，有充足的水，促进人体的内循环系统，喝白开水最好。
4、运动。坚持运动，通过运动出汗就是一个排毒的过程；同时运动也能放松人的身体。
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果，还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。推荐阅读：养生： 中医养生排毒解毒很重要
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