三方法解决你的春困春寒烦恼

暖阳| 2015-03-12 18:05:00
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很多小毛病容易在春天出现,要想远离疾病,保持健康,这个时候就要注意健康的饮食,合理的作息。春困和春寒是最容易出现的,那么应该怎么预防呢,三个方法解决你的春困春寒烦恼。

 

蜂蜜水润春燥。人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节,中医理论认为,风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很易入里化热,常常表现为咽干口渴、咳嗽,便秘。蜂蜜味甘、性平和,主要含葡萄糖和果糖,还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分。因此,在春季,蜂蜜是最理想的保健饮品,每天早晚冲上一杯蜂蜜水,既可润肠通便、又可预防感冒,还有清除体内毒素的作用。

 

鸡汤祛春寒。春季气温变化大,人体免疫力降低,容易患感冒。春季进补汤水可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡汤,蛋白质含量高,且易消化,容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。祖国医学讲究春生夏长,秋收冬藏,认为春夏养阳,秋冬养阴。所以春季进补,应注重气候渐暖、人体阳气逐渐上扬的特点,以清补、柔补、平补为原则,既要养阳补阳,又要温和。鸡汤搭配枸杞有养肝明目之功效。除了鸡汤,喝点鱼汤也是不错的选择。比如鲤鱼汤有健脾开胃的功能,可减轻水肿症状。

 

茉莉花茶消春困。民间早有“春宜饮花”之说,而从养生和保健的角度来讲也是春饮花茶,春喝花茶,能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气,有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发,令人神清气爽,可使“春困”自消。高档花茶的泡饮,应选用透明玻璃盖杯最佳,取花茶3克,放入杯里,用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡,随即盖上杯盖,以防香气散失。

 

在这种阴雨绵绵的春天,我们要做好饮食工作,学会合理膳食,调整个人的饮食结构,调节个人的生活方式;注意作息时间,养成健康的生活方式,培养良好的生活习惯。推荐阅读:春季怎么提高免疫力食疗来帮你

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