三方法解决你的春困春寒烦恼
暖阳 2015-03-12 18:05:00
很多小毛病容易在春天出现，要想远离疾病，保持健康，这个时候就要注意健康的饮食，合理的作息。春困和春寒是最容易出现的，那么应该怎么预防呢，三个方法解决你的春困春寒烦恼。
蜂蜜水润春燥。人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热，常常表现为咽干口渴、咳嗽，便秘。蜂蜜味甘、性平和，主要含葡萄糖和果糖，还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分。因此，在春季，蜂蜜是最理想的保健饮品，每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便、又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。
鸡汤祛春寒。春季气温变化大，人体免疫力降低，容易患感冒。春季进补汤水可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡汤，蛋白质含量高，且易消化，容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。祖国医学讲究春生夏长，秋收冬藏，认为春夏养阳，秋冬养阴。所以春季进补，应注重气候渐暖、人体阳气逐渐上扬的特点，以清补、柔补、平补为原则，既要养阳补阳，又要温和。鸡汤搭配枸杞有养肝明目之功效。除了鸡汤，喝点鱼汤也是不错的选择。比如鲤鱼汤有健脾开胃的功能，可减轻水肿症状。
茉莉花茶消春困。民间早有“春宜饮花”之说，而从养生和保健的角度来讲也是春饮花茶，春喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽，可使“春困”自消。高档花茶的泡饮，应选用透明玻璃盖杯最佳，取花茶3克，放入杯里，用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，随即盖上杯盖，以防香气散失。
在这种阴雨绵绵的春天，我们要做好饮食工作，学会合理膳食，调整个人的饮食结构，调节个人的生活方式；注意作息时间，养成健康的生活方式，培养良好的生活习惯。推荐阅读：春季怎么提高免疫力食疗来帮你
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