日光浴可减肥,但早上晒效果佳

幽幽乐| 2014-07-08 14:45:00
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如果你认为日光浴只是美黑而已,那你就OUT了,晒日光浴还有减肥的作用呢。美国西北大学范伯格医学院专家经实验得出结论:在早晨晒太阳有助减肥。

 

日光浴可减肥,但早上晒效果佳

 

科学家在一项研究中邀请26名男性及28名女性志愿者参与实验。实验中志愿者只需每日在不同的时间段晒太阳即可。结果发现,一段时间以后,每天早晨享受日光浴的志愿者与12点以后享受日光浴的志愿者相比,其身体质量指数更低。身体质量指数即用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

 

研究人员指出,志愿者的身体活动强度、饮食习惯、作息制度或年龄大小并不会影响日光浴的作用。阳光之所以能影响体重,关键就在于它能调节人体内的生物钟,从而使体内能量保持平衡。

 

因此,专家提醒,如果想拥有苗条的身材,最好是在早上8时至12时之间,享受20至30分钟的日光浴。同时,若在其他时间进行日光浴,效果则相反,可能会导致内部生物钟紊乱,影响新陈代谢,反而使体重增加。

 

微微健康网养生专家提醒:日光浴可减肥,但早上晒效果佳,相关内容就是以上这些,希望对你有所帮助,若要了解更多日光浴疗法常识,推荐阅读——吃这几类药时千万别晒太阳

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