南方人和北方人的夏季养生法
2014-07-04 14:45:00
我国地域广，南北方的气候差异大，夏季在北方容易造成“暑热”，在南方多是“暑湿”。所以饮食养生方面，南北方也是有区别的。一起来看看南方人和北方人的夏季养生法，看看有何不同。
一、北方“暑热”，重在养肺润燥
中医认为“暑热”会伤“津液”，导致人们出现乏力、口干、皮肤干燥等症状。
1.对付暑热吃水果
要多补充水分，多食用一些养阴生津、养肺润燥的水果，如西瓜、梨、提子等。
2.菊花煮粥或泡茶
用菊花、绿豆、百合、芦根来熬粥，能起到清热养阴的效果，也可用枸杞和白菊花(或金银花)泡茶。
二、南方“暑湿”，注意健脾清热
1.饮食最好以健脾、清热、去湿为主。
多吃陈皮、薏米，或用赤豆、绿豆、黑豆或苡仁三种食物煮后饮用，可健脾祛湿。荔枝、龙眼、芒果、榴莲等导致湿热产生的热带水果，不宜多吃。
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