减肥新招:吃辣可抑制食欲
幽幽乐 2014-06-19 17:45:00
减肥族迎来一个新的好消息，吃辣可抑制食欲。美国营养师麦兹表示，研究发现摄取适量红辣椒，可减少对甜食及油腻食物的渴求，进而避免摄取过多热量，对减肥很有帮助。
减肥新招:吃辣可抑制食欲
营养师麦兹指出，如果做為调味，可少量食用天然的辣椒，对抑制过於旺盛的食欲有帮助。辣椒酱则对身体负担较大。以每一大匙(汤匙)来计算，辣椒酱每一匙约十八大卡热量。而每一大匙含钠量，超过一千毫克(相当於二点五公克的盐)。
吃辣也需考虑身体状况，同时避免过量。有些人大快朵颐辣物，但添加太多辣椒酱，因而灼伤喉咙；营养师提醒，喉咙有伤口时，别喝太酸或刺激性饮品。
曾有民眾在用餐时加上很多辣椒酱，自觉呛到，喉咙突然刺痛并有异物感，回到家中忍了几个鐘头，最后因剧痛并有强烈不适，必须就医。
对这类患者，医师通常在喉内视镜会发现病人下咽部接近食道开口出现明显红肿，并有几个溃疡小伤口，有灼伤的现象。
喝刺激的饮料可能更不舒服，建议在喉咙外部冰敷较有帮助，若口腔内红肿热痛，含冰块也能救急，但严重时最好就医。更多减肥常识推荐阅读——穴位按摩减肥，效果胜减肥药
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