5个坏习惯导致便秘，你是否中招
幽幽乐 2014-06-06 09:45:00
便秘可不会无缘无故就出现，虽然有一些是因为体质原因造成，但大多数便秘原因都是日常生活方式不对，比如喜欢吃辛辣的食物，出门塞车时间太长等。5个坏习惯导致便秘，来看看你是否中招吧！
1.饮食不定时，不规律
很多人在假期有睡懒觉的习惯，没有按时进餐，导致了饮食的不定时。黄穗平教授认为，如果少吃,因肠内容不足，会对肠的蠕动刺激少，使肠不能正常运动，容易引起便秘。
2.吃多辛燥的食物
节日期间，人们吃东西不注意，多吃了辛燥的食物。黄穗平教授说道：“吃多辛燥食物，会容易损津伤阴”。阴津不足，肠道枯竭，无水行舟，导致便秘。
3.应酬多多，作息不正常
放假应酬多，睡得晚，甚至年纪大的人也会因为节日的原因而晚睡。黄穗平教授指出，一方面，生活的不规律会导致大便的不规律;另一方面，作息时间不正常也会伤气，气虚不运，推动无力，影响肠胃的正常运作，容易出现便秘。
4.少运动
除了饮食、生活作息等方面的原因会导致便秘的出现外，黄穗平教授认为，少运动也是个不能忽视的原因。一个人如果不运动，会影响肠的运动，导致便秘的出现。
5.出外塞车时间长
在春节期间，还有一个新的原因会引起便秘。很多人回返家乡的路途长，或出外游玩等，塞车的情况很常出现，人们在车上憋尿，甚至出现憋大便的现象，这会引起肠胃功能的紊乱，从而导致便秘的问题。
5个导致便秘的坏习惯，你是否也有呢？如果你被便秘困扰，不妨就先从改变这5个习惯开始吧！当然，也可以多吃一些通便的食物，对改善便秘也是很有帮助的，具体内容推荐阅读——通便排毒的食物有哪些 便秘族必看
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