枕芯上打布钉有助于缓解失眠
2014-06-06 07:45:00
失眠很多人都会有，特别是现在很多人工作压力大，精神紧张，很容易造成失眠，也有一些睡眠比较浅的，容易被吵醒，醒后就睡不着了，那么有什么办法能够帮助这些人摆脱失眠烦恼呢？有的，在这里介绍个方法给大家，就是在枕芯上缝布钉。
枕芯上打布钉有助于缓解失眠
老睡不着，医学上称为“失眠”，属中医“不寐”范畴，是指机体睡眠障碍，不能获得正常睡眠的一种病症。失眠多见于脑力劳动者，尤多见于青年学生和老年知识分子。
失眠的治疗方法虽然很多，但药物治疗有一定毒副作用，针刺疗法大多人不愿接受。为解决这个问题，笔者经过多年反复请教、摸索、试验和体会，发现枕上添补布丁的方法具有简单易行、效果显著、无痛苦不适等优点，现将该疗法介绍如下，失眠者不妨一试。
在枕芯上面固定十来个核桃大小、缠绕坚实的“布钉”，然后装入枕套，继以枕巾覆盖。当头置于枕头上时，会受到枕头上好几个支点的支撑。由于大脑产生对这些支点感觉的互相干扰，使人的注意力分散，兴奋性下降，全身便处于松弛状态，这样很容易使人进入梦乡。
此外，失眠者还应注意睡眠卫生，戒除一切不利于入睡的行为。如睡前一比高下的棋赛、一争输赢的牌局、狂热奔放的舞蹈、惊险恐怖的打斗、兴奋提神的饮食、超越常规的用脑等等，均为健康睡眠之大敌，应彻底纠正。
失眠困扰着很多人，睡不好精神就不会好，长久下去对健康是很不好的，要想自己失眠少的话，自己的生活一定要有规律，晚上按时上床，减少夜生活，躺在床上20~30分钟不能入睡就应起床，看一些乏味的书报，待有倦意了就很容易睡着了。更多相关文章推荐阅读——失眠可按摩穴位快速入睡
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