按摩涌泉穴治疗顽固性失眠的方法
幽幽乐 2014-04-30 15:45:00
众所周知，中医按摩可以缓解和治疗多种疾病，失眠、肾虚、肠胃不适……当我们遇到这种小毛病时，运用一些中医按摩知识可以有效地解决。本文将为你介绍按摩涌泉穴治疗顽固性失眠的方法，涌泉穴是人体养生七大穴位之一，不但有治疗失眠的功效，还有其他养生作用。
按摩涌泉穴治疗顽固性失眠的方法
很多长期从事脑力劳动的人患有顽固性失眠，非常痛苦。这种失眠大多跟心和肾有关，而且使用药物效果不明显。每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底涌泉穴200下，促使心火下移，肾水上升，一段时间后睡眠就会有很明显的改善，偶尔半夜惊醒，只要按前法补做，又能继续入睡。
知识链接：中医按摩奇效多，肾虚、晕车均可用按摩解决
1.肾虚、体寒的按摩方法
每天先身体后仰21次，再前俯21次，然后立正双手捶打两肾俞63次，接着下蹲抱膝数10个数，最后按摩肾俞5分钟。这个动作要反复慢慢做，一定要让腰热起来。有的人当时就能放几个屁出来，这时命门火动，把寒气拱出来了。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
