失眠可按摩穴位快速入睡

 

失眠怎么办?失眠后不要强迫自己睡觉,可以试试中医推荐的按摩方法,让你快速平静下来,短时间就可进入梦乡,到底是按摩哪个穴位呢?

 

失眠可按摩穴位快速入睡

 

方法:按摩脚上的大脑,耳朵,眼睛反射区,涌泉穴

 

1、先使用温水给泡脚,以一刻钟为好。

 

2、以后用拇指指肚对十个脚趾上的大脑反射区依次反复按摩,10分钟就可以。接下来对脚上的耳朵反射区(第四,第五脚趾在这里)与眼睛反射区(第二,第三脚趾在这里)进行按摩,每个位置按摩一分钟。

 

3、最后按摩脚心上的涌泉穴。

 

4、按摩脚上的穴位时可能出现轻微的疼痛。

 

注意事项:此法可每隔一日做1回,长期坚持可令失眠患者快速入睡。更多失眠相关文章推荐阅读——治疗失眠的七大法宝,中医为你推荐

 

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