月经期间注意事项 女性必看
幽幽乐 2014-05-30 16:45:00
月经来临后，哪些月经注意事项是要弄清楚的呢？首先饮食上要注意，每一次月经期间失血总量为50～80毫升，所以经期饮食要以清淡、易消化为基础，再多吃一些补血的食物。一起来详细了解下月经期间注意事项吧！
月经期哪些食物不能乱吃
第一类是寒凉之物
盛夏季节，不少女性都有进食冷饮的嗜好。但是中医认为，“血得寒则凝”，“寒主收引”。凡是冷饮、冰冻饮料、冰镇酒类等都会因其低温的物理特性而导致血管收缩，血液滞凝，使得经血瘀阻，排泄不畅，进而造成腹痛。在中医临床上众多的痛经患者中，因经期过食寒凉而致病的占大部分。所以女性在经期及经期前后都要管好自己的嘴，对寒凉之物说“不”。
第二类是辛辣温热之物
中医认为，血得热则妄行，经期食用辛辣温热之物可引起月经过多、经期先行、崩漏、血色鲜红，甚则出现贫血。此外，辛辣温热之物还会扩张血管，使盆腔充血加重，对有炎症及痛经者，甚至会加重病情。所以，辣椒、咖喱、狗肉、羊肉、大蒜、韭菜以及各种酒类，经期女性最好远离之。
第三类是酸性食物
中医认为，酸性食物有收敛、固涩的特性，经期多食酸性食物容易使血管收敛，血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，进而引起经量减少，经行不畅甚至痛经。所以，经期女性应尽量少食李子、青梅、柠檬、芒果、泡菜、醋等酸性食品。
月经期间注意事项除了以上这些外，还要注意保持卫生清洁，禁房事、盆浴及游泳，注意保暖，保持心情舒畅，注意劳逸结合，保证足够的睡眠，别做重体力活。更多月经期相关文章推荐阅读——月经不调怎么办？中医推荐两款食疗
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