运动的坏处：运动太多易引起心脏病
幽幽乐 2014-05-20 01:45:00
虽然我们都在强调运动的好处，但不得不说，运动也是有一定风险的，运动量并不是越多越好，近来有来自国外的研究显示，过量运动不但对健康没有好处，反而会增加心脏负担，引起心脏病。
运动的坏处：运动太多易引起心脏病
德国最新研究显示，年长心脏病患者一旦运动过量，很可能增加中风、心脏病死亡风险。另一项瑞典研究则发现，年轻人如果做太多运动，老了就容易心律异常。这些研究建议，对有些族群来说，进行中度、适度运动最為理想，这样最能帮助维持心脏健康。
在德国研究当中，德国癌症研究中心乌特‧蒙斯博士研究团队分析一千多人健康资讯，这些人年龄多半在六十岁左右，多患有心脏病，病情都已获得控制。研究追踪十年发现，其中大约四成的人每星期运动两到四次，有大约三成的人运动次数更加频繁，另外三成的人运动次数则没有那么频繁。
德国研究人员发现，最不喜欢运动的人出现心脏病恶化、中风机率上升一倍之多，死於心脏病、死於其他原因风险则增加四倍之多。
运动的坏处也是存在的，所以那些每天运动最激烈、最认真运动的人死於心脏病风险反增加约两倍，但也并不是说不运动就能避免这些风险的，适量运动是最好的。更多相关文章推荐阅读——三个最简单的排毒运动
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