女人体质差身体虚弱如何调养?

 

女性体质差、身体虚弱,常出现各种不舒服症状,那么如何调理才好呢?中医师陈俊明表示,药膳虱目鱼汤能益气养血,适合身体虚弱、经来头痛、精神倦怠、身体乏力的女性;清蒸猪肚汤能调补气血,适合体质差、脸色萎黄、精神不振、经迟或痛经的女性。用法、用量请就近向中医师咨询。

 

女人体质差身体虚弱如何调养?

 

药膳虱目鱼汤需准备川芎2钱、黄耆5钱、天麻2钱、白芝2钱、槁本2钱、枸杞3钱、红枣5粒等中药材,以及虱目鱼1尾、老姜1大块、盐巴少许、米酒1大匙。

 

先把药材泡水洗净后放到锅内,加入5碗清水用大火煮滚后转小火熬煮约20分后,过滤取药汁备用;把虱目鱼切成数段、老姜拍至粗碎,药汁放到锅中倒入1碗清水煮滚,煮滚后放入鱼、姜、枸杞、红枣,再用大火煮约10分钟,等鱼熟后去泡沫、洒盐巴、米酒即可。

 

清蒸猪肚汤需准备当归3钱、熟地3钱、川芎2钱、炒芍2钱、党参5钱、黄耆5钱、伏苓5钱、甘草1钱、枸杞5钱、桂枝1钱等中药材,以及猪肚1个、老姜1大块、米酒适量、盐巴少许。

 

把药材泡水洗净后放到锅内,然后加5碗清水,用大火煮滚后转小火熬煮约40分钟,熬煮后过滤取药汁备用;把猪肚洗净、切片,再放倒锅子里,接著放入药汁、老姜、米酒后加适量清水,锅子加盖放入电锅蒸熟后洒盐巴调味即可。更多女人养生相关常识推荐阅读——女性肾虚怎么用中医方法调养?

 

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