健康常识：人体生物钟能改变吗
幽幽乐 2014-05-22 20:45:00
一般来说，“人体生物钟”就是人的机体受时间约束，受空间支配所发生的生命活动节律。时间指的年、月、日、时、分、刻、秒，空间指的是洲、国、省、市、县、区、乡、村，高原、丘陵、盆地、平原、潍涂等。“人体生物钟”就是生命活动节律。那么，人体生物钟可以随意改变吗？
人体生物钟不会随习惯而改变
人的体温升降，呼吸平促，心率快慢，血压高低，血糖贫旺，激素分泌多寡，都具有节律性，因而就有什么时候应该劳动(工作、学习)，什么时候应该休息，什么时候应该补充食物等机体适应性的主观反应，说明到了这个时间，机体就适应做这些事情，否则，违背生物节律，人体就感觉不适应，甚至会出现病理现象。“人体生物钟”是与生俱来，是由“时钟基因”决定的，不可能后天养成，因而，人体生物钟是不能改变的。
如何科学利用人体生物钟
有些人把生物节律解释为生物规律是不严肃的。“节律”是指“某些物体运动的节奏和规律”。“规律”是指“事物之间的内在本质的联系”，也叫“法则”。“节律”有“规律”的含义，但“规律”不包含“节律”的意义。
通常情况下，一个人的生物节律有年节律、月节律、日节律、时节律，因此一个人在某些年份、某些月份、某些天内、某些时候会出现身体异常，甚或头脑不清醒，昏昏沉沉，迷迷糊糊，工作效率低，学习成绩差，甚至心烦意乱，自己也说不清楚自己是怎么回事。
而某些年份、某些月份、某些天内、某些时刻又觉得特别欣慰，对工作、对学习兴趣很浓，效率很高，记忆力强。其实，这就是“人体生物钟”摆动的结果。人们最好不要在饭前决定重要问题，受生物节律控制，这时人的认识活动处于低潮，判断能力下降，这时决定问题很容易出错。
人体生物钟是可以测定的，但不可以随意改变，掌握生物钟的节律，合理安排个人活动时间，对于提高工作(学习)效率以及保持身体健康都是有意义的。更多相关文章推荐阅读——熬夜的危害有哪些？科学家为你一一讲解
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