瀑布聆听疗法 可治高血脂高血压高血糖
幽幽乐 2014-05-07 13:45:00
三高人群一直备受医学界关注，所谓的三高人群指的是患有高血压、高血脂或高血糖的人群，这类人除了要积极就医外，也可以尝试下养生界广为流传的瀑布聆听疗法。那么什么是瀑布聆听疗法？瀑布聆听疗法怎么进行？瀑布聆听疗法的功效又有哪些呢？
何为瀑布聆听疗法
在瀑布附近安全的地方选一处平地，双足和肩等宽，双手自然下垂站立，取端身正坐姿势也可以。双眼放松，目视瀑布，好像将瀑布看透了，这时目光回收，收到身体内，双眼缓慢闭合。与着瀑布跌落的轰鸣声，渐和瀑布合成一体，缓慢地似乎瀑布的声音也听不到了，这是最好的作用。想象瀑布在身体里面似乎从百会贯通到了涌泉，同时从百会贯通到了劳宫。再次放松全身地体会与瀑布融为一体的感觉，收式时双眼缓慢睁开，手指脚趾轻抓后放松，慢起就可以。
瀑布聆听疗法的作用和功效
这种方法比较适用于遇嘈杂环境就心烦意乱、心神不定的病人。在听瀑布的声音时，可以感受到瀑布的声音是很有序的，与其合之，有利于将大脑中的无序状态变为有序状态，同时对高血脂、高血压、高血糖有比较好的调理治疗效果，对银屑病和各种皮肤病同样有一定的调理治疗作用。
瀑布聆听疗法的注意事项
练瀑布聆听疗法主要在于内心要平和，不是去听瀑布跌落的轰鸣声，而是体会瀑布从上到下、倾泻贯通的一种韵律，逐渐做到从无序到有序，进而心安神静，气血畅通。
微微健康网健康养生专家提醒：瀑布聆听疗法可治高血脂高血压高血糖，但如果条件不够或者担心危险不敢尝试瀑布聆听疗法，也不要紧，可以再来看看其他实用疗法，比如——糖尿病伴高血压怎么吃药？
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