女人吃什么可以抗衰老变漂亮？
2014-05-13 10:45:00
变老，是每个成年人都要面对的，但是对于爱美的女性来说，虽然不能抗拒老，但总希望自己能老的更慢些，让自己的脸看起来比年纪要年轻。希望自己年轻是很正常的心理活动，那么有哪些食物能让女人抗衰老呢?微微健康网小编来给大家介绍几款有效的抗衰老食物吧!
1.鱼类
鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑的动脉血管没有危害，相反还具有保护脑血管的作用。因此，常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生。还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛。
2.蜂蜜
它含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒脑、耳聪目明，且还具有安五脏、益气神中、强志轻身、延年益寿。
3.牛奶
它是一种近乎完美的营养品。牛奶中含有优质蛋白质，特别是脑所必需的氨基酸，在牛奶里几乎都有。钙在其他食物中不易被吸收，而牛奶中的钙却非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
4.芝麻
含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久食，强身不老，延年益寿。
5.香菇
有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30 多种酶和18 种氨基酸、核酸类等。能明显降低血清胆固醇，经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等。
爱美之心，人皆有之，女人爱美，这些抗衰老食物要多吃，这五种食物抗衰老效果非常不错，常吃可以让爱美的您永驻青春哦，不信试试吧!更多抗衰老文章推荐阅读——明星们是如何排毒养颜抗衰老的？
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