夏天失眠吃什么可助眠？
2014-05-13 09:45:00
夏天的炎热让很多人烦躁，这也造成了很多人的失眠，失眠几乎每个人都有过，年轻人调节一下就容易好了，但是上了点年纪的就没那么容易了，这时候我们可以用食疗来调理我们的身体，下面来看看能缓解失眠的食物是什么。
夏天失眠吃什么可助眠？
【原料】山药1000克，蜜枣150克，罐头樱桃10粒。猪网油(碗口大)一张，熟猪油15克， 白糖200克，桂花卤、水淀粉各适量。
【制作】山药洗净煮熟，冷后剥去皮，切3-4厘米长的段，再顺长剖为4片;蜜枣用热水洗 净，切成两半，去核;猪网油洗净，沥干水分;樱桃去核备用;扣碗内抹上猪油，把网油平垫碗底，上放樱桃，蜜枣围在樱桃周围，码入山药片，一层山药，撒一层白糖，至码完，稍 淋些猪油，再加桂花卤，上笼蒸熟。取出扣碗，挑净桂花渣和油渣，翻扣于盘内，锅内注清 水，加糖烧至溶化，勾稀芡，倒入盘内。
【服法】每日服2-3次。
【功效】补益脾胃，滋肾养心。适用于脾胃虚弱、食欲不振、心悸失眠、腰膝酸软等。有 增进食欲、养心安眠、防病保健之功效。
失眠对一些人来说不可怕，但对老一点的人那就烦恼了，不仅影响正常的生活，还会让情绪变得更加糟糕，上面介绍的补益脾胃的缓解失眠食疗方大家都熟记于心了吗?为了父母的健康，试试吧。更多失眠常识推荐阅读——按摩涌泉穴治疗顽固性失眠的方法
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