大暑时吃什么去火消暑
2014-05-28 08:45:00
大暑是一年当中最热的时候，天气炎热，吃什么也是人们烦恼的事情，很多人在这时候没胃口、食欲不振，而有些胃口好的，吃了一些食物又容易上火，那么大暑时该吃什么好呢？吃什么食物可以去火消暑呢？
大暑时吃什么去火消暑？三种薯类少不了
吃马铃薯预防情绪中暑：专家提醒广大读者朋友，马铃薯含有维生素C，而且发热量高。“情绪中暑”的人，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。马铃薯可以帮你补充维生素A和C，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡，让你远离坏情绪。
吃紫薯护血管抗过敏：紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂，还能够增强血管弹性，改善循环系统，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。
吃蓣薯(山药)保湿皮肤健脾胃：山药学名蓣薯，其中含有薯蓣皂，能促进内分泌荷尔蒙的合成，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，改善体质。山药性温，味甘平、无毒，可健脾胃，益肺肾，适量食用能帮助消化，解毒解酒。
在夏天很多人喜欢吃冷的或者冰的食物，多吃了这些生冷极易导致肠胃不适，所以大家要注意吃这些冰冷食物的时候要有个度，不然我们的肠胃可就遭罪了，大暑养生我们就不妨多吃马铃薯、紫薯、蓣薯吧。更多夏季养生常识推荐阅读——夏季吃海鲜要注意什么
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
