五款养生汤助你远离失眠困扰
2014-05-06 14:45:00
现在的都市人，失眠是最大的困扰。长期失眠会使人脾气暴躁，记忆力衰退，注意力不集中，精神疲劳。这些就是亚健康症状的一种表现，那么吃什么可以缓解失眠症状呢?
五款养生汤治疗失眠
1、酸枣仁汤：
做法：取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小时服用。
作用：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2、三味安眠汤：
做法：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。
作用：以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
3、养心粥：
做法：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。
作用：这道粥品对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。
4、桂圆莲子汤：
做法：这道做法很简单的，先将莲子去芯洗净，与桂圆、冰糖一起煮成汤即可。
作用：具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
5、静心汤：
做法：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。
作用：可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
微微健康网健康养生专家提醒：失眠的人可多喝以上五款养生汤，让你远离失眠的困扰，当然，解决失眠烦扰的方法还有很多，如果想了解更多，推荐阅读这篇文章——失眠妙招：4道具助你安然入睡
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