按摩的好处：可止痛促进血液循环
幽幽乐 2014-04-24 21:45:00
按摩有什么好处呢？专家指出，按摩不只可以让人放松，美国伊利诺斯大学芝加哥分校最新研究更发现，运动后按摩有助促进肌肉血液循环，进而舒缓肌肉疼痛、不适。这项研究已发表于《物理医学与复健医学档案》期刊。
按摩的好处：促进血液循环
这项小型研究显示，运动后接受按摩治疗，可帮助舒缓肌肉痠痛，并促进全身血液循环。就算是没有运动的人、循环较差的人接受按摩也会有好处。没有运动、循环较差的人接受按摩后，全身循环会变得比较好，且按摩效果可持续七十二小时以上。
研究首席作者美国伊利诺斯大学芝加哥分校物理治疗科系博士后研究员妮娜‧茄莉‧法兰克林表示，这次研究证实，按摩对改善运动痠痛现象有帮助，研究也发现，按摩的好处还可延伸到运动领域之外。
研究当中，有三十六名健康成年人参与研究运动计画，这些人年龄都很年轻，平常没有运动习惯，研究人员请他们进行腿部重力训练，经过一段时间，腿部自然会感觉酸痛。研究人员将这些人分成两组，其中一半的人运动后接受腿部按摩，另外一半运动的人则没有接瘦腿部按摩。所有的人都要为自己腿部痠痛程度打分数。此外，还有一些人没运动但也接受按摩。
研究结果显示，运动的人如果事后接受按摩，酸痛感觉大多在九十分鐘后逐渐消退，相较之下，运动后没有接受按摩的人酸痛现象持续二十四小时之久。
按摩的好处：促进血液循环
研究人员也测量这些人手臂血流状况，进一步发现，运动后接受按摩可以改善血液流动状况，运动后九十分鐘内血液流动情况大多已恢复正常，而运动后没有接受按摩的人肌肉血液较少，要等七十二小时血流才会恢复正常。另外，没有运动的人接受按摩后，全身循环也大有进步。
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