幽幽乐 2014-04-23 10:45:00
长期失眠的话,需要警惕是否为神经衰弱所致,神经衰弱的人,植物神经调节紊乱很容易让人睡不好,因此睡觉前不要进食刺激性的食物,比如咖啡、可乐、烟酒茶等,而平常的饮食中则要注意失眠食疗的调养,中医认为,吃枸杞甲鱼肉有助眠的作用,还能补肝肾。
失眠食疗:枸杞甲鱼肉助眠补肝
原料:甲鱼一只,枸杞子60g,盐,姜,味精适量的。
制法:
(1)甲鱼去内脏和头,洗干净;
(2)枸杞用水冲洗一下;
(3)把甲鱼放置在砂锅里,加入枸杞子,姜片,添加足量清水,用小火缓慢炖熟,放入盐,味精调味就可以。
安睡原理:甲鱼滋补肝肾,养阴清热;枸杞补肝肾,益精血,明目。本品适于阴虚火旺,肝郁化火引起的失眠多梦。
微微健康网健康养生专家提醒:失眠食疗的方法是什么?枸杞甲鱼肉助眠补肝。以上内容希望对你有所帮助,健康与否与日常生活习惯密不可分,因此要保持良好的生活方式。更多相关文章推荐阅读——失眠妙招:4道具助你安然入睡
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