患了慢性支气管炎如何运动才能促进康复？
幽幽乐 2014-04-22 04:45:00
患了慢性支气管炎除了要积极治疗外，还可以参加体育锻炼，适当的运动可提高慢性支气管炎病人对外界温度变化的适应性，增强抗病能力，从而促进康复。那么患了慢性支气管炎如何运动才好呢?
慢性支气管炎患者如何运动?
1、每日早上到公园或者有花草树木的地方，自然散步，周身放松，迈第1步吸气，迈第2步再深吸一口气，迈第3步时呼气。两臂自然摆动，每回练20-30分钟。尽情呼吸新鲜空气，扩大肺活量，增强内脏功能，消除病患。
2、开脚站立，双足距离和肩同宽，两臂松垂，掌心贴近股骨外侧，手中指尖紧贴风市穴;头顶正直，舌平放，体重平均在双足，摒除杂念，使身心达到虚静与清空。意想两乳之间的膻中穴，久观此穴可通阴阳，连接上下，激发肺经和大肠经加速运行。每回观想半小时，每日早晨和晚上各做1回。
3、要尤其坚持耐寒锻炼，其方法是从春天开始，先以手摩擦头脸部和上下肢暴露部分，每天多次，每次数分，到皮肤微红为止;夏季用冷水手巾，拧干后作全身摩擦，每天1至两回，并且以手捧冷水冲洗鼻腔;秋后用凉水洗脸、擦身，或者冷水浴，要长期坚持。
4、此外，可练习呼吸保健操，可改变肺内压力的变化，迫使肺泡内残气的排出，增加换气量，恢复肺泡组织的弹力。
慢性支气管炎患者如何运动?以上是相关介绍，运动虽对慢性支气管炎的病情恢复有效，但依然要遵循适度原则，注意方法，才不致于适得其反。更多精彩文章推荐阅读——支气管哮喘怎么治?运动疗法效果好
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