支气管哮喘怎么治？运动疗法效果好
幽幽乐 2014-04-15 15:45:00
得了支气管哮喘怎么治疗呢?除了积极就医外，也可以借助运动疗法。本文将为你介绍6招呼吸操，支气管哮喘患者常做对缓解病情效果好。
1、舒颈：放松颈部的辅助呼吸肌。首式：取站或者坐位，双手自然下垂，头自然伸直。第1拍，吸气，头尽可能向后伸;第2拍，呼气，回位;第3拍，吸气，头尽可能向前屈;第4拍呼气，回位。注意每回屈伸要活动到最大，使肌肉充分牵伸;回位要充分地放松。
2、松肩：增进肩部的辅助呼吸肌放松。首式：取站或者坐位，双手自然放于丹田位置(小腹部)。第1拍，吸气，两肩缓慢上抬至最大程度;第2拍，呼气，两肩逐渐放松，争取肩部尽可能下垂，在呼气末以手按腹部，帮助残气排出。反复进行。
3、扩胸：扩张胸廓，松弛胸廓肌肉。首式：取站或者坐位，双手在腰后交叉握住。第1拍，吸气，尽可能将两肩后伸，保持数秒，但是不可以憋气;第2拍，呼气，回位，肌肉放松。反复进行。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
