失眠怎么办？乌鸡附子汤吃出好睡眠
幽幽乐 2014-04-21 07:45:00
失眠怎么办呢?放松身心是最根本的办法，晚饭后去楼下散步，临睡前半小时洗个热水澡，或泡个热水脚，都能让你快速入睡。如果已经方法依然不能解决你的失眠难题，不妨试试食疗，中医特别推荐的乌鸡附子汤让你吃出好睡眠。
失眠怎么办?多吃乌鸡附子汤
原料：乌骨鸡1200g，熟附孔5g，植物油120ml，当归12g，姜块，酒糟汁，葱，花椒，盐，酱油，冰糖各适量的。
制法：
(1)鸡剖腹去内脏，剔除腿骨，脊骨洗干净，斩成2cm的方块。
(2)姜，葱洗干净，当归，附子切成薄片。
(3)锅置大火上，加入植物油，烧至六成热，下姜，葱，花椒爆炒一下，放到鸡块，爆炒至发白时，加酱油，盐，肉汤，冰糖，当归，烧开后，撇去浮沫，改用稳火炖。
(4)至鸡肉快软烂时，加入附子，胡椒，酒糟汁继续烧至软烂，挑出姜，葱，当归不用，如果汤汁比较多，置中火上收汁就可以。
乌鸡附子汤治失眠原理
附子峻补下焦元阳，温里散寒，助阳化气。乌骨鸡养阴益肾，配伍当归，补血活血。使阴平阳秘，表里固密，气血双补。适于心脾两虚引起的晚睡早醒，长时间食用还可以起到减少皱纹，推迟衰老的功效。
微微健康网健康养生专家提醒：失眠怎么办?以上内容希望对你有所帮助，健康与否与日常生活习惯密不可分，因此要保持良好的生活方式。更多相关文章推荐阅读——失眠者如何快速入睡?
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
