温补的食物推荐山药
幽幽乐 2014-04-15 11:45:00
何为温补的食物呢?指的是可以达到滋补身体和温暖身体效果的食物，除了我们熟知的牛肉、羊肉外，很多人并不知道，山药也是一种非常优秀的温补食物。
温补的食物推荐山药
中医认为，山药有健脾、补肺、固肾的作用，道家传统食用的“神仙粥”也以山药为主要原料之一，认为它能令人强身健体、延年益寿。最为难得的是，山药性质温和，既能强身健体，又不会让人上火，而且血糖上升较慢，几乎各种人都可以食用。
那么山药搭配什么一餐同食比较好呢?牛腩能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血，寒冬食牛肉可暖胃。木耳中含有丰富的植物胶原成分，具有较强的吸附作用，还具有抑制血小板聚集的成分，可降低血黏度，使血液流动畅通。这些都是山药的好搭档，搭配一起可以提高各个食材的营养价值，综合功效也不错，具有活血养胃、抗凝血、抗血栓、健脾益气的作用。这样的套餐搭配更适合于病后体虚的患者、生长发育的孩子和增强体质的老年人。
5种饮食习惯温补效果好
有以下几类食物，可以缓解手脚冰凉
1.坚果类的核桃仁、芝麻、松子、栗子等;
2.蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;
3.水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择;
4.其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
5.培养吃辛辣食物的习惯，辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰。
微微健康网健康养生专家提醒：温补的食物有哪些?就是以上这些，希望给你的生活带来一定的帮助。健康掌握在自己手中，多了解一些健康养生的知识有益无害。更多精彩文章请看这里——补肾的食物有哪些 男人吃什么可补肾壮阳
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