最养生的五谷杂粮粥配方
幽幽乐 2014-04-02 20:45:00
五谷杂粮煮成粥，养生功效不变，但口味更为独特，所以深受养生人士的好评。五谷杂粮粥用料多种多样，可根据各地的习惯、各人的爱好和条件而定。那么有没有一种最值得推荐的五谷杂粮粥呢?最养生的五谷杂粮粥配方是什么呢?一起来看看。
最养生的五谷杂粮粥配方
材料：粳米25克，糯米50克，麦仁米25克，玉米25克，薏仁米25克，葛仙米50克，饭豆100克，白莲子50克，白云豆50克，小枣100克，大枣10枚，杏仁25克，核桃仁25克，栗子25克，花生仁25克，蜜桂花50克，红糖100克。
制作方法：将大白云豆提前(最好头一天晚上泡，第二天用)泡发至胖大;白莲子用热水涨发，去绿色芯，同白云豆先下入煮锅煮20分钟，再加入大米、糯米、麦仁、葛仙米、小枣及饭豆，栗子去掉硬壳和内衣。将上述原料洗净，放入锅中，加入足够的清水，大火煮沸，改小火慢煮40分钟，至粥稠豆糯、枣烂时止。
粥熟后加蜜桂花、红糖(或先将红糖煮成糖汁，加在粥中)拌匀即成。
养生功效：黏糯滑软，香甜可口，营养丰富，易于消化。年迈体弱者食此粥有利于恢复健康。不论哪种腊八粥，都有暖肚、润肠、补脾、清肺等功能。
微微健康网健康养生专家提醒：对此的介绍到此为止，希望给你的生活带来一定的帮助。健康掌握在自己手中，多了解一些健康养生的知识有益无害。更多精彩文章请看这里——五谷杂粮减肥，一个月瘦15斤?
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