痛经食物有哪些吃了可有效治痛经？
幽幽乐 2014-03-20 19:45:00
月经期总有诸多不便，痛经更是让人烦恼。痛经虽难受，但请不要随意用止痛药，副作用不小，缓解痛经可以通过饮食来改善。那么痛经食物有哪些吃了可有效治痛经呢?推荐几种治痛经的水果。
痛经食物有哪些?
很多女性朋友都认为月经期间是不能吃水果的，因为她们总认为水果是寒性的东西，吃了会造成痛经、月经不调等一系列问题，尤其是冬天到了的时候。这种观念是错误的，水果里面含有丰富的营养，不会造成月经不调等问题，相反，一些有痛经的女性还可以吃水果来减缓这种状况。那么，痛经吃什么水果好?
一般比如：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
加速痛经的食物要少吃
但是，月经期间除了不宜吃冰，另外一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。月经期间的饮食不仅可以调节月经问题，而且对女性健康也是有很大的帮助，但是适宜的饮食是最重要的。
痛经食物就是以上这些，由于痛经对于女性的危害比较大，所以应该及早的进行治疗，但是需要提醒患者朋友的是，为了确保更佳的治疗效果，建议女性朋友到正规的医院治疗痛经，以达到最好的治疗效。更多痛经知识推荐阅读——女人痛经吃什么好?
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