五谷杂粮豆浆的18种做法,快学起来!

幽幽乐| 2014-03-26 13:45:00
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12、红枣枸杞豆浆

 

用料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升

 

制法:

 

1、将黄豆浸泡6—16小时;

 

2、将红枣洗净去核,枸杞洗净备用;

 

3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即可。

 

功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病

 

13、红枣莲子浆

 

用料:红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。

 

制法:1、将黄豆浸泡6—16小时;

 

2、将莲子肉泡至发软;

 

3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟。

 

4、趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。

 

功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

 

14、百合莲子浆

 

用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。

 

制法:1、将百合用开水泡至发软,将莲子肉用开水浸泡至发软;

 

2、将银耳洗净,用温水浸泡至发软,摘成小朵;

 

3、将绿豆浸泡6-16小时;

 

4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入冰糖和适量清水,启动机器,十几分钟后浆煮熟即成。

 

功效:清火滋阴,养心安神、补脑抗衰。

 

注:网罩中的渣加白糖调制成豆沙,爽脆可口。

 

15、“三加一”健康豆浆

 

用料:青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。

 

制法:1、将三豆浸泡6—16小时。

 

2、将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中,杯体中按规定加入清水和白糖,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。

 

功效:清热解暑。

 

16、红枣绿豆豆浆

 

用料:红枣(去核)15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。

 

制法:1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时;

 

2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟;

 

3、趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成,不愿喝甜的也可不加糖。

 

功效:补气提神,消暑凉血。

 

17、益智豆浆

 

用料:黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。

 

制法:1、将黄豆浸泡6—16小时。

 

2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中,杯体内加入足量清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。

 

功效:益智健脑。

 

18、燕麦核桃豆浆

 

原料:干黄豆70g,燕麦20g,核桃2颗(8g)

 

做法:1.将干黄豆预先泡好;2.将泡好的黄豆洗净放入杯体中,然后加入燕麦核桃,加水至上下水位线之间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好核桃燕麦豆浆

 

五谷杂粮豆浆的做法很多,有空的话不妨自己动手,挑选几种喜爱的搭配来尝试,健康养生,就从一杯五谷杂粮豆浆开始吧!更多五谷杂粮养生知识推荐阅读——五谷杂粮粉的功效及吃法

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