润肠通便食物女人吃了皮肤好
幽幽乐 2014-03-12 21:45:00
经常大便燥结难解的人，皮肤也易早衰。唐代伟大医药家孙思邈在其《千金要方》中记述：“便难之人，其面多晦。”现代医学研究也证明，长期便秘的人，必然会“花容失色”，反之，润肠通便食物女人吃了皮肤好，人也更健康。下面推荐四种润肠通便的食物，想变美的女人要留心记住。
多吃通便食物，胜过高级化妆品的美容作用
众所周知，人体肠道内每天都有不被利用的废物产生，这些废物不断堆积便成了“宿便”。
宿便堆积肠中，不光能引起腹胀、口臭、头晕、食欲不振、乏力等症状，而且这些在肠道停滞淤积的宿便，由于细菌的作用而不断地发酵、腐败，产生有害的毒素气体，并被吸收入血液，刺激毒害皮肤，引起面部雀斑、粉刺、脓疱、疙瘩、皮肤粗糙等皮肤病。
因此，女性美容还需注意保持大便通畅。保持大便通畅的根本措施在于喝足水分，多吃水果蔬菜、全谷类、全麦类食物，适当活动。
总之，养血、通便是女性护肤必须遵守的基本原则。否则，即使花费万金购买高级化妆品，也难葆青春亮丽容颜。
长期便秘怎么办
长期便秘每天一杯火麻生态茶，火麻生态茶主要成分为火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精9种多种草本植物调理，火麻中具有亲水因子，能够溶于水，能润肠的同时还能保住粪便中的水分不被吸收，改善便秘情况。日常生活需要注意：
1、舒缓工作和生活压力，有充足的睡眠。
2、增加膳食纤维的摄入。每日食用1－2顿粗粮，如糙米、红稻米、玉米、芋头等
3、多吃纤维含量高的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、白菜、油菜等，建议青菜用火麻油来做菜，效果会更明显。多饮水，禁辛辣食物。
4、保持每天能够运动一个小时，保持强壮体魄，增加腹肌张力。
哪些润肠通便食物女人吃了皮肤好
专家推荐了一套治疗女性便秘的食谱，主要包括以下四种食物：
1、紫菜芝麻饭。
将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。 福泽老 师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。
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