含硒高的食物 四种最值得吃

幽幽乐| 2014-03-20 12:45:00
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3、含硒高的食物——大蒜

 

大蒜是我国居民必不可少的一种蔬菜,同时也是一种必不可少的调味品,但很多人都不知道,大蒜中所含有的硒含量肥肠粉的丰富。因此在日常生活了中,我们完全可以通过吃大蒜的方法来补充身体缺乏的硒。而且大蒜本身就具有提高免疫力的作用,同时它还能有效的清除体内活性自由基。

 

在含硒高的食物有哪些这个问题上,大蒜也是不错的选择。因此在补硒的时候大蒜可以作为首要的选择,大蒜不仅仅能够提高身体免疫力,同时大蒜中所含有的挥发性物质还具有很好的抗癌作用。在日常生活中多吃些大蒜,不仅能够补硒,同时还能有效的预防以及治疗癌症。

 

4、含硒高的食物——海产品

 

在大部分的海产品中都含有大量的硒成分,比如像河蟹、虾米、大虾、小虾、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼等,这些食物中不仅含有大量的硒成分,同时其他的矿物质含量也非常的丰富。但在海产品中还含有铅、砷、汞等这些不健康的矿物质,因此在日常生活中不宜过量食用。

 

微微健康网健康养生专家提醒:面对含硒高的食物有哪些这个问题,专家指出,以上这些食物中所含有的硒含量都非常的丰富,并且还非常容易被人体所吸收以及利用,所以补硒人群要多吃以上食物。更多补硒文章推荐阅读——巴马长寿的密码—“硒”元素

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