身上湿气重吃什么好 可吃素烧冬瓜

幽幽乐| 2014-03-06 21:45:00
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如果你有这样的情况,比如头发和脸爱出油,皮肤经常有湿疹皮炎,排便粘稠(不易冲掉)且多便,小肚子大,阴部潮湿,睡觉流口水,那说明你体内的湿气重。湿气重会引起各种疾病,女性湿气重的患妇科病的几率特别大,所以要保证身体健康,祛湿少不了。食疗可以祛湿,那么身上湿气重吃什么好呢?一起来看看。

 

祛湿食物推荐素烧冬瓜

 

体内湿气重的人可以多吃冬瓜,冬瓜有减肥利尿的效果,更有去湿气的效果,本文为大家介绍,最简单常见的素烧冬瓜的做法!

 

主料:冬瓜、香菜。

 

配料:葱段、酱油、高汤(或清水)、盐、糖。

 

做法:

 

1、冬瓜洗净去皮、切小块;冬瓜不要切的过大,两张麻将牌的大小就可以,否则不容易煮熟,俗称“费火”;

 

2、锅热后,倒比平时炒菜多一点的油,放入葱段;把冬瓜先过下油会更好吃,考虑到健康因素的话,那就稍微多放一点油,把冬瓜表面都裹上油;

 

3、把冬瓜放入,翻炒至表面都裹上油,翻炒两分钟;

 

4、加入高汤,没有高汤就加入没过材料的清水,同时加块浓汤宝,放两至三勺酱油,半小勺糖,煮至冬瓜绵软,大约需要15分钟;根据冬瓜块大小。

 

5、冬瓜变得透明时,放点盐调味,撒上点香菜,关火出锅,既能做汤,也能做菜!

 

微微健康网健康养生专家提醒:身上湿气重可多吃冬瓜,也可多喝亦舒堂薏仁茶祛湿,物理排湿气的方法也值得推荐,最简单的方法是刮痧和拔罐,湿气重的一拔罐就能拔出水泡,而且不要多吃冷饮,不要多吹空调。更多祛湿文章推荐阅读——身上湿气太重怎么办 中医教你三招祛湿

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