身上湿气重吃什么好 可吃素烧冬瓜
幽幽乐 2014-03-06 21:45:00
如果你有这样的情况，比如头发和脸爱出油，皮肤经常有湿疹皮炎，排便粘稠(不易冲掉)且多便，小肚子大，阴部潮湿，睡觉流口水，那说明你体内的湿气重。湿气重会引起各种疾病，女性湿气重的患妇科病的几率特别大，所以要保证身体健康，祛湿少不了。食疗可以祛湿，那么身上湿气重吃什么好呢?一起来看看。
祛湿食物推荐素烧冬瓜
体内湿气重的人可以多吃冬瓜，冬瓜有减肥利尿的效果，更有去湿气的效果，本文为大家介绍，最简单常见的素烧冬瓜的做法!
主料：冬瓜、香菜。
配料：葱段、酱油、高汤(或清水)、盐、糖。
做法：
1、冬瓜洗净去皮、切小块;冬瓜不要切的过大，两张麻将牌的大小就可以，否则不容易煮熟，俗称“费火”;
2、锅热后，倒比平时炒菜多一点的油，放入葱段;把冬瓜先过下油会更好吃，考虑到健康因素的话，那就稍微多放一点油，把冬瓜表面都裹上油;
3、把冬瓜放入，翻炒至表面都裹上油，翻炒两分钟;
4、加入高汤，没有高汤就加入没过材料的清水，同时加块浓汤宝，放两至三勺酱油，半小勺糖，煮至冬瓜绵软，大约需要15分钟;根据冬瓜块大小。
5、冬瓜变得透明时，放点盐调味，撒上点香菜，关火出锅，既能做汤，也能做菜!
微微健康网健康养生专家提醒：身上湿气重可多吃冬瓜，也可多喝亦舒堂薏仁茶祛湿，物理排湿气的方法也值得推荐，最简单的方法是刮痧和拔罐，湿气重的一拔罐就能拔出水泡，而且不要多吃冷饮，不要多吹空调。更多祛湿文章推荐阅读——身上湿气太重怎么办 中医教你三招祛湿
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