中医湿气重的按摩祛湿法

幽幽乐| 2014-03-05 14:45:00
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湿气重的人,往往会有脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、大便稀溏、全身乏力、舌苔白腻等症状,中医认为这些症状属中焦湿困,治疗应从脾胃入手,按摩可以有效祛湿。

 

中医湿气重的按摩祛湿法

 

根据中医经络腧穴的理论,按摩手足阳明经有清热健脾作用,足太阴脾经有化湿健脾作用,因此不妨自行按摩这些经络上的足三里、阴陵泉、曲池等穴位,既健脾又去湿清热,能改善以上症状,达到治病治本的目的。

 

足三里是足阳明胃经上的穴位,它是治疗消化系统病的常用穴。具有健脾和胃、扶正培元的功效,通俗地说,它能增强脾胃的消化功能,可促进食欲,经常按摩它有健身强体的作用。

 

阴陵泉是足太阴脾经上的穴位,在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷。有运中焦、化湿滞的功效,适当按摩,可以利小便,让体内的湿邪从小便而出,从而有利于脾的气机运行恢复。

 

曲池是手阳明大肠经上的穴位,有清热作用。夏天按摩能清暑热,可预防与治疗中暑。

 

以上穴位操作方法:操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上,其余四指自然放松,分别按顺时针、逆时针揉动各2~3分钟,手法宜轻柔、稳健、有渗透力,可以间隔5分钟后再进行按摩,按摩时间总共以每穴5~10分钟为佳。

 

微微健康网健康养生专家提醒:中医湿气重的调理方法还包括饮食的调理,中医认为,烟草为辛热秽浊之物,很容易生热助湿,所以体内湿气重的人要尽量少抽烟喝酒。更多祛湿知识推荐阅读——湿气重怎么调理 吃什么祛湿

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