老年人养生方法 心态决定寿命

幽幽乐| 2014-02-27 17:45:00
阅读()

 

老年人养生有特别之处,一般人会认为岁数越大疾病越多,但实际上,人体的生理变化是分阶段的,当人大于80岁时,机体会进入“衰老”阶段,这是一个相对平稳的没有大起大落的生理时期,许多中青年和老年前期的常见疾病反而减少或消失,所以这时候老年人养生的重点不是防病,而是调理情志,心态决定了你的寿命。

 

别太倔强,易导致意外

 

现实中,最多见的是老人性格刚烈、脾气倔强,平常生小病从来不去医院治病,病情加重时就自己买点药吃,按自己多年的“经验”生活着。一旦遇到又一次生病,家人、子女力劝他到医院去看病,可是老人始终不肯,还会进一步发生争执,最后,走了“不治而终”的不归路。

 

别老“折腾”,会引发惨痛

 

八九十岁以上的老人机体各器官功能明显衰退,肌肉萎缩,骨质疏松。可是,常常遇到的是,高龄阶段还去参加一些不合适的运动,甚至参加旅游、观光、会议等带有明显“折腾”性质的活动。什么“这辈子没去过的地方不去看看终身遗憾”啦,什么“这么重大的场合不出席不合适”啦等等,理由很多。其结果是“力不从心”,突发严重健康事件。“生命在于运动”是对的,但对于高龄老人来说,一定要在自己能力可以承受的限度内适度锻炼,循序渐进,持之以恒,这样才能平安地幸福生活着。

 

拒绝孤独,会带来绝望

 

在我们周围,常可以看到,高龄老人突然遇到丧偶事件,会在短时间里出现明显的衰老、精神崩溃,甚至导致不久也亡故了。据统计,丧偶老人的死亡率,是一般老年人死亡率的7倍。人是群居动物,尤其是老年相伴的伴侣一旦丧失,其严重后果可想而知。人到了老年阶段,如果还能有一位相知相伴、不离不弃的至亲陪在左右,那该是无比幸福的一件事。

 

不要恐惧,会造成末路

 

高龄老人,尤其是90岁以上,他们同龄的朋友、同事一个个相继离开了人世,他们觉得自己也要不久于人世,于是想到死亡要降临在自己身上了,结果惶惶不可终日。这样一来,非但于事无补,反而加快了死亡的步伐。

 

老年人养生方法就是以上这些,虽然长寿的原因很多,但不可否认,长寿者大多性格开朗、豁达大度、情绪乐观、心理健康,顺其自然,泰然处之是老年人养生的最好方法。更多老年人养生知识推荐阅读——老人四种情况下最好用拐杖

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议