当前位置:首页 > 上班族保健 > 上班族午睡的好处:可降血压护心脏

上班族午睡的好处:可降血压护心脏

发布:2014-08-11 03:45:00 | 编辑: 微微小编 | 查看:

摘要: 上班族午饭后容易犯困,这时候就别硬撑着去工作了,稍微休息下吧,短暂的午睡时间不但可缓解疲劳,还可以让人身心愉悦,让下午的工作事半功倍。下面一起来详细了解下上班族午睡的几大好处。

上班族午睡的好处:可降血压护心脏

 

上班族午饭后容易犯困,这时候就别硬撑着去工作了,稍微休息下吧,短暂的午睡时间不但可缓解疲劳,还可以让人身心愉悦,让下午的工作事半功倍。下面一起来详细了解下上班族午睡的几大好处。

 

1、降血压

 

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。

 

2、保护心脏

 

一项希腊研究显示,每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。

 

3、增强记忆力

 

美国研究人员发现,午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示,午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。

 

4、提高免疫力

 

德国精神病研究所的睡眠专家发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。

 

5、振奋情绪,赶走抑郁

 

美国哈佛大学心理学家发现,午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现,每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

 

微微健康网养生专家提醒:上班族午睡的好处的相关内容就是以上这些,希望对你有所帮助,若要了解更多上班族保健常识,推荐阅读——10个“坐着就行”的小运动赐上班族健康

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

分享到: