10个“坐着就行”的小运动赐上班族健康
文 2014-06-14 05:45:00
要健康不要亚健康，这个道理上班族都知道，但为难的是工作太忙，时间太少，好不容易到了周末，又只想着补觉，运动健身总也找不到突破点，还有一些有意利用上班空余时间做做保健运动的上班族，又找不对方法，单纯的乱走乱动效果并不好。这些，在你看过本文后都不再是问题，接下来要介绍的10个“坐着就行”的小运动轻轻松松赐予上班族健康。
1.伸个懒腰
可加速血液循环，舒展全身肌肉，消除腰肌过度紧张，纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体形。
2.弹下脑袋
端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹 10~20下，有解除疲劳，防头晕、强听力、治耳鸣的作用。
3.揉揉揉你的肚子
用右手按顺时针方向绕脐揉腹36周，对防止便秘、消化不良等症有较好效果。
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