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上班族午睡的5大好处一一列举

发布:2011-07-11 17:41:03 | 编辑: luzi | 查看:

摘要: 午睡对任何人来说都是有好处的,尤其是上班族,午睡这么一下,也会让你经历充沛喔!我们来看看上班族午睡的好处吧!

  上班族午睡有哪些好处?这个好处可多了,不但可以养精蓄锐,还能保持身体健康。现在我们来细数上班族午睡的好处吧!
  

 

上班族午睡 午睡的好处


  1、降血压。美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压
  
  2、保护心脏。一项希腊研究显示,每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。
  
  3、增强记忆力。美国研究人员发现,午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示,午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。
  
  4、提高免疫力。德国精神病研究所的睡眠专家发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。
  
  5、振奋情绪,赶走抑郁。美国哈佛大学心理学家发现,午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现,每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
  
  午睡是人们养精蓄锐的方式,上班族午睡的好处数之不尽。作为上班族的你,午间休息一下下,可以精神一下午喔!
    

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