6个适合上班族的保健动作

　　上班族保健是久坐于办公室的上班族需要了解的知识，现在小编来教教上班族们一些保健的小动作，多动动身体，让上班族的身体不至于长期处于紧绷的状态。
　　

　　1.拍脑袋：双手捂住耳朵，再用手指尖轻拍脑袋10-20次，可促进大脑血液循环。
　　
　　2.扯耳朵：右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂；随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10-20次。
　　
　　3.转颈：脖子左左、右右、前前、后后，顺时针转动，再逆时针转动，可放松颈部紧张神经。
　　
　　4.搓脸：双手相互搓热后，搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果。
　　
　　5.搓肚：手掌搓肚皮顺时针转动，再逆时针搓动，可帮助消化。
　　
　　6.腹式深呼吸：平时我们采用的胸部呼吸，可采用腹部深呼吸，一舒一张。
　　
　　一步一步做下来，是不是感觉身体轻松了很多呢？上班族保健对上班族来说是最不能忽略掉的事喔！当你感到疲惫的时候，就来做做这些保健的小动作，放松一下自己吧！

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。