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6个适合上班族的保健动作

发布:2011-07-11 16:56:25 | 编辑: luzi | 查看:

摘要: 上班族久坐于办公室里,不妨来点上班族保健小动作,缓解一下工作的压力吧!

  上班族保健是久坐于办公室的上班族需要了解的知识,现在小编来教教上班族们一些保健的小动作,多动动身体,让上班族的身体不至于长期处于紧绷的状态。
  

 

上班族保健 保健小动作


  1.拍脑袋:双手捂住耳朵,再用手指尖轻拍脑袋10-20次,可促进大脑血液循环
  
  2.扯耳朵:右手经过后脑勺,往下扯动左耳垂;随后,左手经过后脑勺,往下扯动右耳垂,每次做10-20次。
  
  3.转颈:脖子左左、右右、前前、后后,顺时针转动,再逆时针转动,可放松颈部紧张神经。
  
  4.搓脸:双手相互搓热后,搓脸,使脸部发热,可起到活血的效果。
  
  5.搓肚:手掌搓肚皮顺时针转动,再逆时针搓动,可帮助消化
  
  6.腹式深呼吸:平时我们采用的胸部呼吸,可采用腹部深呼吸,一舒一张。
  
  一步一步做下来,是不是感觉身体轻松了很多呢?上班族保健对上班族来说是最不能忽略掉的事喔!当你感到疲惫的时候,就来做做这些保健的小动作,放松一下自己吧!

 

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