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预防流感,白领你该怎么做?

发布:2011-07-11 17:09:11 | 编辑: luzi | 查看:

摘要: 办公室里空气不流通,流感就经常在白领之间散播开来。白领该如何预防流感呢?

  白领长期呆在空气不流通的办公室里,久不运动,是流感侵袭的重点对象。白领该如何预防流感呢?就让小编来教教白领预防流感的一些妙招好了。
  

 

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  1、打开窗户或空气清新
  密封的办公室使感冒菌和感冒病毒最易传播,办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。如果是远离窗户的电脑室,则一定要使用空气清新器。一旦办公室里有多人感冒了,一定要提醒中央空调的控制者,及时进行空气流通和清理,并通知保洁人员加强消毒和清洁。
  
  2、不与患病同事有身体接触
  避开同事在你身边打喷嚏或咳嗽几乎是不可能的,但你可以尽量控制自己不要在办公室内同他们亲密接触,尤其要和那些患病同事保持一定距离;如果你要和他们握手或交接东西,就必须确保及时洗手。如果患病同事就坐在你周边,不要摸脸会成为保护你自己的有效方法。在感冒患者们长时间咳嗽时,你应有意识用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。
  
  3、勤洗手
  降低接触办公室病菌概率的最好方法,就是经常性地彻底地洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时,你就可能接触到被感染的飞沫;如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子,就有可能被传染。美国弗吉尼亚大学研究人员还发现,电灯开关和电话也会传播病菌,所以应养成勤洗手的好习惯。一般在进办公室前和离开时,都洗洗手为好。
  
  4、保持规律生活
  健康是避开办公室病菌的重要前提,这意味着你要科学地规律生活,不能抽烟,每晚不熬夜,要坚持睡眠8小时,合理饮食等。即使这些预防办公室流感的方法不能确保增强免疫力,但至少有助于健康。
  
  5、接种疫苗
  流感是一种常见病,但杀伤力巨大,接种流感疫苗是一个不错的选择。疫苗不是万能的,但至少可以大大降低你患流感的概率,使你避免感染冬天潜藏在办公室的强势流感。注射疫苗对健康没有危害,9、10月份打上一针可以保护你一直到第二年的夏天。
  
  流感的威力可是非常大的,白领们通常都是集体中招。一旦得了流感,治疗起来还比较麻烦。所以为了有效的预防流感,尤其是白领预防流感,最好就是做到小编所说的那些事项啦!

 

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