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上班族保健:久坐三扣保健康

发布:2011-07-09 12:19:14 | 编辑: luzi | 查看:

摘要: 上班族的健康备受关注,上班族保健也日趋大众化,做好保健工作,才能更好的工作。

  上班族保健就不能长期坐着,坐久了也会熬出病来。上班族也要关注自己的健康,不能因为忙工作而忽略掉健康。小编来教你上班族久扣三坐的保健方法
  

 

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  叩掌跟促血液循环。鼠标、键盘用多了,双手及手臂感觉麻麻的,可能是血流不畅引起的。可轻叩掌跟内侧,即内关穴附近,然后双手交叉,相互拍打掌腕,即外关穴附近。反复做上几遍,会明显感觉上肢不那么僵硬麻木了。
  
  叩脚跟疏通气机。久坐族常有腿脚麻木的感觉,这是因为小腿与脚掌呈垂直状,体内的气机到脚底便被阻断,因此久坐时,可常把脚尖踮起来,双脚后跟相互碰一碰,然后轻轻落地,能对涌泉穴、承山穴、三阴交穴等起到刺激按摩作用,且整个经脉被打开了。
  
  叩八髎缓解疼痛。八髎穴位于骶椎,又称上髎、次髎、中髎和下髎,左右共八个穴位,分别在第一、二、三、四骶后孔中,合称“八穴”,此穴对缓解坐骨神经痛有一定效果,上班时可用手轻轻叩一下穴位附近,或找个门框或墙棱处,轻轻撞一下,对缓解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定效果。
  
  上班族保健人人有责任,健康是生命的保障。小编祝愿每一位上班族都能健康快乐!

 

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