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职场宝典:如何预防空调病

发布:2011-07-07 09:08:26 | 编辑: luzi | 查看:

摘要: 上班族长期处在空调房中,久而久之就会患上空调病。那上班族该如何预防空调病呢?

  空调病常常会让人感觉到全身疲惫无力,尤其是长期呆在办公室里的上班族,更应该学会如何预防空调病。小编为您带来之一分职场宝典,让您在最短的时间内学会如何预防空调病
  

 

空调病 预防空调病 上班族


  1.常喝一杯板蓝根冲剂
  
  平时可常喝一杯板蓝根冲剂,防止感冒,增强免疫力。特别是感觉有些鼻塞、打喷嚏、身体发冷的时候,这很有可能是感冒的前兆。
  
  2.室内外温差别超5℃
  
  使用空调的房间温度最好控制在24℃到26℃左右,这样的温度对人体来说比较舒适。空调温度不要调得过低,以免与室外温差过大,使人(特别是中老年人和体弱者)容易患上感冒
  
  3.空调房必须开窗换气
  
  开启空调的时间不要过长,而且要经常开窗换气,以确保室内外空气交换,使室外新鲜气体进入,保持室内空气的清洁。此外,使用空调器的房间应保持清洁卫生,并避免在室内吸烟。
  
  4.空调房最长待四小时
  
  在使用空调的房间里不要待时间过长,三四个小时还可以,如果一待就是七八个小时甚至10小时以上,就可能对身体不利了。如果必须在空调房里工作一整天,每天晚上最好能洗个温水澡;还可以自行按摩一番,如果能适当运动更好,以免浑身僵硬不适。
  
  5.空调必须勤清洗消毒
  
  要及时清洗空调上的过滤器,以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长,给人体带来危害。另外,使用空调的房间最好定期进行熏蒸,如用白醋加热后促使其挥发,就可以净化空气。
  
  6.出汗时别对着空调吹
  
  不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房,有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣,擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口,尤其要避免空调直接吹向颈部。
  
  7.晚上最好别开空调睡觉
  
  晚上最好不要开空调入睡,即使开空调,也要在夜间气温低时及时调整空调温度,并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。
  
  空调病虽说不像其他的疾病那样会造成身体的疼痛感,但是空调病带来的不适感也会拖垮上班族的身体。所以说,学会如何预防空调是非常重要的。从现在起,小编希望您不会再遇到这样的困扰了!

 

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