减肥期间有哪些必吃食物?

phoebe| 2011-07-14 22:24:22
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  夏天了,街上美女们露大腿的,露胳膊的,裙袂飘飘的,有木有?羡慕嫉妒恨,有木有?于是,不管是微胖的,肥胖的,许多妞们开始牟足劲进行减肥大业了!为瘦身节食的妞们,咱们可以不吃饭不吃肉,但是下面的减肥食物,在减肥期间必须要吃的哦!!

 

 


 

  一、水:人体需要足够的水份补充,以维持生理机能正常。
  
  二、奶及奶制品。
  
  三、水果及蔬菜:人体中的维生素、无机盐、微量元素和纤维素主要来自水果和蔬菜。
  
  四、维生素:日常多种维生素是人体的营养后备。
  
  五、油:主要提供能量、维生素E和必需脂肪酸。
  

  小编在此就不解释,减肥期间为什么必须要吃上述食物了。这些东西包含在我们的饮食中,“我觉得减肥就是考验意志力,必须饿着,直到饿到我满意的体重为止。”小编不得不说:饿是一种什么滋味呢?失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应。如果你一味地饿下去,低血糖和胃穿孔是最可能出现的并发症。问题是身体并不领你的情,你一旦连续挨饿,新陈代谢的速度也会随之下降,那么体内燃烧的热量就会变少,导致减肥失败。所以,还是那句老话:依靠合理的饮食习惯并通过适量的运动,来达到健康减肥的目的。

 

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